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70kg!

2014/01/12(日) 中川雅之
9日より肉体改造を始めました!

まずジムに通いトレーナーと計画を立て、指示と監視の中で筋力トレーニング!
筋力には自信があったのですが衰えてますね…
腕立て伏せの10回5セットが1番辛かったです~

食事は腹八分でよく噛んで食べる、私の食事は早食いでアッと言うまに終わるんです。
ご飯は少なめ、豆腐等の大豆系と肉をしっかりと食べる。
1日1850Kカロリーに抑える予定です…

現在の体重75.6kgを、2ヶ月で70kgにします。

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