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疲れているのに睡眠が浅い。。。寝室を整えるのも有効です。

就寝前にはスマホのライトも「良質な睡眠のためには避けるべし!」と言われていますが、
老いも若きも熟睡感が得られない方々が増えているようです。

師走の忙しい時期に熟睡できないのは辛いですよね。

寝室は整っているでしょうか?ザワザワしていませんか?

寝具やカーテンを含めたファブリックを神経を鎮める青系統にするのも効果的です。

こちらのお部屋は男子大学生の寝室になります。
良質な睡眠で大学生活もその先の就職活動や社会人スタートもハツラツと活動できること間違いなしです。

健康維持のためには食事は最重要です。
今年も残り2週間を切りました。私は胃腸を温かくして体調管理しています。

玄米の中華粥ですが毎日連続してもトッピングを変えると飽きません。
簡単なのが嬉しいです。いかがですか?

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